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商品訊息描述:
女性更年期關鍵50問
更年期的妳，要更愛自己
更年期是每個女性都要面對的最大轉換期，隨著更年期到來，會伴隨出現許多不適和症狀，像是月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，還會出現健忘、注意力不集中、容易疲倦、腰痠背痛、情緒不穩跟皮膚乾澀、漏尿等困擾，更年期女性不只是苦惱於身體問題，心理上也備受煎熬。
更年期是所有女性的必經歷程，要建立正確的知識，才能及早開始準備。本書告訴妳必備的更年期知識，詳細解說更年期症狀發生的原因，也提供心理諮詢、荷爾蒙療法的可行建議，並分析其各種治療在醫學上的理論依據，也針對日常生活習慣、飲食、最簡單的運動提出具體作法，女性越早或從現在開始預防，就可活化身體機能、防老化。
對飽受更年期症狀困擾的女性，正確的治療可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆......等更年期症狀。期望本書能幫助大家克服更年期症狀，更輕鬆地度過更年期。
★本書特色
本書讓妳快速又正確掌握快樂安度更年期關鍵
迎接「更年期」，不要怕！
．更年期身心狀態評估表，幫助妳了解自己更年期什麼時候來？
．為什麼突然變得易怒焦躁、亂發脾氣？
．更年期會引起皮膚乾燥、乳房變小、頭髮稀疏、牙齒動搖、漏尿...等生理變化，妳準備好了嗎？
．月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，都是可能出現的症狀和病變，該如何調整、預防？
．妳需要荷爾蒙療法嗎？會不會致癌？
．生活和飲食有哪些事項須特別注意？
．葡萄糖胺和軟骨素可治療退化性關節炎嗎？
作者簡介
陳芳萍
現任：
．台灣更年期醫學會理事長
．基隆長庚紀念醫院婦產科主治醫師
．長庚紀念醫院教授
．長庚大學醫學系副教授
．中華民國骨質疏鬆症學會理事
學經歷：
西元2004 - 2006年的醫學教育委員會副會長
西元1998-2004:基隆長庚醫院婦產科主任
西元1997~ 2006年 長庚紀念醫院副教授
西元1994~1997年 長庚紀念醫院臨床導師
西元1990~1991年 長庚紀念醫院總住院醫師
西元1987~1990年 長庚紀念醫院住院醫師
西元1980~1987台北醫學大學醫學學士
民國91~99年度長庚醫院優良教學主治醫師
民國84年基隆市傑出青年
榮獲Asia Pacific Women's Health 1999/2000-" The Lilly Asia Pacific-Ongoing Research Grant"
國立台灣海洋大學研究生碩士學位考試委員會委員
榮獲民國87年中華民國國科會甲種研究獎
榮獲民國88年中華民國國科會甲種研究獎
榮獲民國88~101年度中華民國更年期醫學會優秀論文獎
活力更年期：讓更年期更輕鬆的身心運動
更年期是女性一生當中最大的轉換期，因著這個改變，女性會伴隨許多不適症。根據國民健康局更年期諮詢專線的統計，困擾國人的更年期症狀前5位分別是：健忘及注意力不集中、容易疲勞、背部疼痛、情緒困擾跟皮膚乾澀。可見處在更年期階段的女性，不只為身體問題所苦，在心理方面也備受折磨。
身體與心理並非個別存在，而是緊密地連繫；身體狀況不好的話，心情當然也無法輕鬆。想要徹底克服惱人的更年期症狀，最重要的就是重建平衡的身心。有別於目前坊間一般更年期書籍，多側重於食療保健等資訊，忽略了身心一體的重要性。《活力更年期》一書由日本知名婦醫師相良洋子與美體高手山岡有美攜手合作，直接從活化身體的角度切入，以最簡單的運動來帶動心理的安定，進而達到身心的全面健康，讓女性可以更輕鬆地度過更年期。
更年期是所有女性的必經歷程，如能建立正確的知識，及早開始準備，就不會陷入恐慌。本書前半部提供了女性必備的更年期知識，詳細分析更年期症狀的發生原因，同時提供西醫、中醫、心理諮詢等可行療法，並分析其利弊，也針對日常生活習慣提出具體建議。
而瑜伽美體名師山岡有美所獨創的「山岡式運動」，結合了瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、呼吸法、穴道按摩等優點，不受場地限制，隨時隨地都可進行。35歲以上的女性，從現在開始練習，可活化身體機能、儲老本、防老化。而對飽受更年期症狀折磨的女性來說，更可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆等數十種等更年期症狀。對長青銀髮族來說，這些運動溫和安全有效，容易學習上手，還具有防老保健的效用。
處在更年期這個多變化的時期，任誰都會感到不安。但若能擁有正確的知識，建立健康的心態，更年期不僅不可怕，還可成為迎向人生下半場的新契機。不管你是30歲、40，或是50歲，從現在開始，只要傾聽身體所發出的語言，並開始鍛鍊身體，你都可以塑造更美麗的身體、更快樂的人生。
★本書特色
身心雙管齊下，預防與保健雙效合一：提供更年期的正確知識，幫助讀者破除迷思與恐懼，坦然面對這個階段的身心變化。同時搭配實用的簡易運動，讓更年期女性克服各種不適與症狀。
最簡明清晰的更年期須知：以深入淺出的方式說明深奧專業的醫理，提供讀者最想了解的更年期常識，包括如何判斷自己已進入更年期、更年期的身心症狀、形成原因等等。並且提供西醫、中醫及心理諮詢等常見可行療法，也針對日常生活的飲食、運動及睡眠提出具體建議。
獨創的山岡式運動，最簡便易學的居家運動：結合瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、拳擊體操、呼吸法、穴道按摩等優點，可強化心肺功能、增加肌力、強化骨質、安定自律神經。沒有困難的動作，也不需特別的器材，或者寬廣的空間，在家裡就可隨時隨意進行。
7個日常保健動作，10分鐘活化身體機能：山岡式運動不只是活動身體，而是機能性地使用原本就該活動的地方，快速提升能量，重現活力。對任何年齡層都有效果，尤其是身心不均衡的更年期，更是適合。
最溫和、安全、有效的更年期對症運動：可視個人的體力、當天的身體狀況與自己的更年期症狀，選擇適合的運動，在舒適、安全、溫和的前提下，有效緩解及改善更年期的種種不適。
最適合更年期夫妻一起進行的運動：這些運動項目不只是針對女性，對男性也有效果。夫妻一起做，彼此激勵效果更驚人。
最輕鬆的防老妙招：針對更年期後可能遭遇的失智、骨質疏鬆等老化問題，提供運動、呼吸及穴道按摩等延緩老化妙招。
作者簡介
相良洋子
現任相良女士診所院長。日本東京大學醫學院醫學科畢業。曾服務於東京厚生年金醫院婦產科、帝京大學醫學院精神神經科學教室研習生、東京都教職員互助會三樂醫院婦科主任醫師、宮內廳醫院婦產科主任醫師、東京都老人醫療中心婦科等，1999年開設相良女士診所。兼任日本更年期醫學會幹事．評議員、日本女性身心醫學會幹事．評議員。主要著作有《更年期門診手冊》（中外醫學社出版）。
山岡有美
主持Y美體社區。日本中京女子大學畢業。1982年開始致力推廣有氧運動。兼任日本有氧運動美體協會、全日本業餘有氧運動聯盟、日本舞蹈療法協會、國際綜合瑜伽日本協會東日本聯合會等協會理事。中京女子大學客座教授、日本女子體育大學、法政大學兼任講師、讀賣日本電視文化中心講師。健康運動實踐指導者資格認定講師、美國運動醫學會認證健康美體教練。主要著作有《從四十歲開始塑造美麗的身體》（草思社出版）。
商品訊息簡述:
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- 品號：1862067
- 女性更年期關鍵50問
- 活力更年期
- (2書合售)
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女性更年期關鍵50問
更年期的妳，要更愛自己
更年期是每個女性都要面對的最大轉換期，隨著更年期到來，會伴隨出現許多不適和症狀，像是月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，還會出現健忘、注意力不集中、容易疲倦、腰痠背痛、情緒不穩跟皮膚乾澀、漏尿等困擾，更年期女性不只是苦惱於身體問題，心理上也備受煎熬。
更年期是所有女性的必經歷程，要建立正確的知識，才能及早開始準備。本書告訴妳必備的更年期知識，詳細解說更年期症狀發生的原因，也提供心理諮詢、荷爾蒙療法的可行建議，並分析其各種治療在醫學上的理論依據，也針對日常生活習慣、飲食、最簡單的運動提出具體作法，女性越早或從現在開始預防，就可活化身體機能、防老化。
對飽受更年期症狀困擾的女性，正確的治療可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆......等更年期症狀。期望本書能幫助大家克服更年期症狀，更輕鬆地度過更年期。
★本書特色
本書讓妳快速又正確掌握快樂安度更年期關鍵
迎接「更年期」，不要怕！
．更年期身心狀態評估表，幫助妳了解自己更年期什麼時候來？
．為什麼突然變得易怒焦躁、亂發脾氣？
．更年期會引起皮膚乾燥、乳房變小、頭髮稀疏、牙齒動搖、漏尿...等生理變化，妳準備好了嗎？
．月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，都是可能出現的症狀和病變，該如何調整、預防？
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．生活和飲食有哪些事項須特別注意？
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陳芳萍
現任：
．台灣更年期醫學會理事長
．基隆長庚紀念醫院婦產科主治醫師
．長庚紀念醫院教授
．長庚大學醫學系副教授
．中華民國骨質疏鬆症學會理事
學經歷：
西元2004 - 2006年的醫學教育委員會副會長
西元1998-2004:基隆長庚醫院婦產科主任
西元1997~ 2006年 長庚紀念醫院副教授
西元1994~1997年 長庚紀念醫院臨床導師
西元1990~1991年 長庚紀念醫院總住院醫師
西元1987~1990年 長庚紀念醫院住院醫師
西元1980~1987台北醫學大學醫學學士
民國91~99年度長庚醫院優良教學主治醫師
民國84年基隆市傑出青年
榮獲Asia Pacific Women's Health 1999/2000-" The Lilly Asia Pacific-Ongoing Research Grant"
國立台灣海洋大學研究生碩士學位考試委員會委員
榮獲民國87年中華民國國科會甲種研究獎
榮獲民國88年中華民國國科會甲種研究獎
榮獲民國88~101年度中華民國更年期醫學會優秀論文獎
活力更年期：讓更年期更輕鬆的身心運動
更年期是女性一生當中最大的轉換期，因著這個改變，女性會伴隨許多不適症。根據國民健康局更年期諮詢專線的統計，困擾國人的更年期症狀前5位分別是：健忘及注意力不集中、容易疲勞、背部疼痛、情緒困擾跟皮膚乾澀。可見處在更年期階段的女性，不只為身體問題所苦，在心理方面也備受折磨。
身體與心理並非個別存在，而是緊密地連繫；身體狀況不好的話，心情當然也無法輕鬆。想要徹底克服惱人的更年期症狀，最重要的就是重建平衡的身心。有別於目前坊間一般更年期書籍，多側重於食療保健等資訊，忽略了身心一體的重要性。《活力更年期》一書由日本知名婦醫師相良洋子與美體高手山岡有美攜手合作，直接從活化身體的角度切入，以最簡單的運動來帶動心理的安定，進而達到身心的全面健康，讓女性可以更輕鬆地度過更年期。
更年期是所有女性的必經歷程，如能建立正確的知識，及早開始準備，就不會陷入恐慌。本書前半部提供了女性必備的更年期知識，詳細分析更年期症狀的發生原因，同時提供西醫、中醫、心理諮詢等可行療法，並分析其利弊，也針對日常生活習慣提出具體建議。
而瑜伽美體名師山岡有美所獨創的「山岡式運動」，結合了瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、呼吸法、穴道按摩等優點，不受場地限制，隨時隨地都可進行。35歲以上的女性，從現在開始練習，可活化身體機能、儲老本、防老化。而對飽受更年期症狀折磨的女性來說，更可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆等數十種等更年期症狀。對長青銀髮族來說，這些運動溫和安全有效，容易學習上手，還具有防老保健的效用。
處在更年期這個多變化的時期，任誰都會感到不安。但若能擁有正確的知識，建立健康的心態，更年期不僅不可怕，還可成為迎向人生下半場的新契機。不管你是30歲、40，或是50歲，從現在開始，只要傾聽身體所發出的語言，並開始鍛鍊身體，你都可以塑造更美麗的身體、更快樂的人生。
★本書特色
身心雙管齊下，預防與保健雙效合一：提供更年期的正確知識，幫助讀者破除迷思與恐懼，坦然面對這個階段的身心變化。同時搭配實用的簡易運動，讓更年期女性克服各種不適與症狀。
最簡明清晰的更年期須知：以深入淺出的方式說明深奧專業的醫理，提供讀者最想了解的更年期常識，包括如何判斷自己已進入更年期、更年期的身心症狀、形成原因等等。並且提供西醫、中醫及心理諮詢等常見可行療法，也針對日常生活的飲食、運動及睡眠提出具體建議。
獨創的山岡式運動，最簡便易學的居家運動：結合瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、拳擊體操、呼吸法、穴道按摩等優點，可強化心肺功能、增加肌力、強化骨質、安定自律神經。沒有困難的動作，也不需特別的器材，或者寬廣的空間，在家裡就可隨時隨意進行。
7個日常保健動作，10分鐘活化身體機能：山岡式運動不只是活動身體，而是機能性地使用原本就該活動的地方，快速提升能量，重現活力。對任何年齡層都有效果，尤其是身心不均衡的更年期，更是適合。
最溫和、安全、有效的更年期對症運動：可視個人的體力、當天的身體狀況與自己的更年期症狀，選擇適合的運動，在舒適、安全、溫和的前提下，有效緩解及改善更年期的種種不適。
最適合更年期夫妻一起進行的運動：這些運動項目不只是針對女性，對男性也有效果。夫妻一起做，彼此激勵效果更驚人。
最輕鬆的防老妙招：針對更年期後可能遭遇的失智、骨質疏鬆等老化問題，提供運動、呼吸及穴道按摩等延緩老化妙招。
作者簡介
相良洋子
現任相良女士診所院長。日本東京大學醫學院醫學科畢業。曾服務於東京厚生年金醫院婦產科、帝京大學醫學院精神神經科學教室研習生、東京都教職員互助會三樂醫院婦科主任醫師、宮內廳醫院婦產科主任醫師、東京都老人醫療中心婦科等，1999年開設相良女士診所。兼任日本更年期醫學會幹事．評議員、日本女性身心醫學會幹事．評議員。主要著作有《更年期門診手冊》（中外醫學社出版）。
山岡有美
主持Y美體社區。日本中京女子大學畢業。1982年開始致力推廣有氧運動。兼任日本有氧運動美體協會、全日本業餘有氧運動聯盟、日本舞蹈療法協會、國際綜合瑜伽日本協會東日本聯合會等協會理事。中京女子大學客座教授、日本女子體育大學、法政大學兼任講師、讀賣日本電視文化中心講師。健康運動實踐指導者資格認定講師、美國運動醫學會認證健康美體教練。主要著作有《從四十歲開始塑造美麗的身體》（草思社出版）。
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作者：陳芳萍
出版社：文經社
出版日期：2012年12月01日
語言：繁體中文 ISBN：9789576636820
裝訂：平裝
作者：相良洋子、山岡有美
譯者：李曉雯
出版社：新自然主義
出版日期：2010年02月23日
語言：繁體中文 ISBN：9789576966699
裝訂：平裝
女性更年期關鍵50問+活力更年期(2書合售)
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1862067&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league
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